De kracht van Magnesium, vitamine D3 en Omega 3 samen
Voor een sterk lichaam en een goede weerstand zijn voeding en beweging belangrijk, maar bepaalde voedingsstoffen spelen hierin een sleutelrol. Magnesium, vitamine d3 en omega 3 zijn stuk voor stuk waardevol, maar werken samen nog krachtiger. In dit blog ontdek je hoe deze combinatie bijdraagt aan gezonde spieren, sterke botten en meer energie.
Wat doet magnesium voor je lichaam
Magnesium is betrokken bij meer dan 300 processen in je lichaam. Het ondersteunt onder andere je spierfunctie, helpt bij vermoeidheid en draagt bij aan een normale werking van het zenuwstelsel. Veel mensen vragen zich af welke magnesium voor spieren het beste is. Magnesium bisglycinaat is hierbij een populaire vorm, omdat deze goed wordt opgenomen en mild is voor de maag. Bij vermoeidheid of spierkrampen kan dit supplement uitkomst bieden.
Waar is vitamine d3 goed voor
Vitamine d3 helpt je lichaam bij de opname van calcium, wat belangrijk is voor het behoud van sterke botten en tanden. Daarnaast ondersteunt het je spierfunctie en het immuunsysteem. Veel mensen hebben een tekort aan vitamine d3, vooral in de winter of wanneer ze weinig buiten komen. Daarom is het goed om te weten hoeveel vitamine d3 per dag je nodig hebt. Voor de meeste volwassenen is dit 10 tot 20 microgram, afhankelijk van je situatie.
Waar zit omega 3 in
Omega 3 vetzuren komen vooral voor in vette vis zoals zalm, makreel en sardines. Daarnaast zijn er visolie supplementen beschikbaar. Omega 3 is goed voor het hart, de hersenen en helpt ontstekingen in het lichaam te remmen. Bij onvoldoende inname via voeding kun je kiezen voor een supplement met omega 3, bijvoorbeeld visolie of algenolie. Let er dan wel op dat het voldoende EPA en DHA bevat.
Tekorten van magnesium, omega 3 en vitamine d3
Een tekort aan deze voedingsstoffen komt vaker voor dan je denkt. Bij een magnesium tekort kun je last krijgen van vermoeidheid, spierkrampen en rusteloze benen. Bij een tekort aan vitamine d3 kun je je slap voelen, sneller ziek worden of last krijgen van zwakke botten. Een gebrek aan omega 3 kan leiden tot concentratieproblemen, een droge huid of stijve gewrichten. De combinatie van deze drie zorgt juist voor balans en energie.
Waarom een combinatie supplement werkt
Een supplement zoals Bi-Organic bevat magnesium, vitamine d3 en omega 3 in één formule. Zo krijg je dagelijks de juiste basis binnen voor sterke spieren, gezonde botten en mentale veerkracht. Door te kiezen voor een combinatieproduct bespaar je niet alleen kosten, maar weet je ook zeker dat de dosering in balans is. Ideaal voor iedereen die zich dagelijks energiek en sterk wil voelen.
